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发布时间：2025-09-01 05:57:48 来源：自助平台业务 作者：探索

如果说，免费微信的刷快手网刷空说赞q刷发布时间是一门理学，我们能够结合用户的站免自定赞平回森自助下单平台24小时阅读习惯进行分析推导的话；

那么抖音的发布时间，则更像一门玄学抖音买热门有用吗，费版费新人想弄明白，间说老手却各有说法。台全

等问了一圈，网免你也许发现，免费谁跟谁说的刷快手网刷空说赞q刷都不太一样。

听哪个呢？

一、站免自定赞平“公认”的费版费黄金发布时间

在抖音圈儿里，流传最广的间说黄金发布时间，用四个字来总结叫“四点两天”。台全

所谓四点：是网免指周一到周五的

早7-9点

（这个时间大多数人刚睡醒，刷一刷抖音醒醒神，免费或者在上班路上无聊看一看抖音有什么好玩的）

中午12-13点

（忙了一上午，工作也好上学也罢，回森自助下单平台24小时终于可以歇下来，趁着吃饭的档口赶紧刷刷抖音，看看最喜欢的小哥哥、小姐姐更新了没有）

下午16-18点

（这个时间主要针对上班族，下午四五点，手里的工作基本处理得差不多，有时间翻翻抖音放松一下，坐等下班）

晚上21点左右

（下课或者下班收拾完，终于可以躺在床上，干什么呢？刷抖音！

至于两天：主要是说周六日的休息期间。

大周末的，谁都别管我，想什么时候看就什么时候看。

四点两天，可以说几乎囊括了主流用户停留在抖音的峰值区间，不吹不黑，难怪被公认为抖音内容黄金发布时间。

二、老司机眼中的最佳发布时间

在抖音老司机眼中，相比于时间，他们更注重对内容的打造和雕琢。

不过，从发布时间的选择上，我们大概可以把他们分为四类：

1.选择固定的时间发布

他强任他强，清风拂山岗。

一部分老司机不太关心别人眼中所谓的最好、最佳时间，他们每天准时准点儿，定好了，就在这一个时间发。

这样做，其实有两方面原因。

其一，可以满足忠实粉丝的确定性心理；

其二，可以让自己的团队成员心理有谱，我们的deadline就是这个时间。

2.追逐热点发布

抖音内的热点主要来自于3个方面：内部产生、平台引导、外部延伸到内部。

有热点，就会大量的搜索和关注。

而老司机，往往在热点产生的第一时间，快速打造出符合自身调性的内容，并发出来。“趁热”吸引粉丝、获得曝光。

3.错峰发布

目前，很多大号将发布时间集中在下午16-20点之间。

这个，我们可以从抖音用户活跃时间分布上找到原因。

从下午16点一直到凌晨，是一个用户活跃度更高，对放松、娱乐需求更集中的一个区间。

在这个区间的优质的内容，能够即时得到精准标签用户的反馈，上热门的机会更大。

也恰恰是因为这个原因，造成了大量新内容的扎堆。

要知道，抖音活跃用户是存在上限的，比如说推荐量1000W，同一时间有10个好作品被系统推，与同一时间有100个好作品被系统推，明显前者能够获得的曝光更多。

因此，很多老司机选择了错峰发布内容，提前或者延后1到半个小时，在作品不多的时候，我想让自己的内容获得更好的数据，或者说进入更多的推荐池中。

4.无特定规律，自由发布

抖音做久了，你会发现很多有意思的人。

有个200多万大号的作者，在谈到发布时间时，神秘一笑。

从凌晨1点到早上7点抖音买热门有用吗，他哪个时间都试过，作品数据竟然比白天发的都要好，难道夜猫子们都被他给圈走了？

关键现在抖音还没有推出定时发布功能，如果真要是后半夜发作品效果更好，那些抖音运营负责人估计要来找我聊聊了。

三、关于发布时间，你要记住这些！

说笑归说笑，回到正题，在发布作品时间上，我们能抓住哪些关键点呢？

1.看同类型大号的发布时间

在抖音，账号做不起来的原因千差万别抖音买热门有用吗，但做好的账号，很多地方我们能找到相似的踪影。

同类型大号，之所以成功，除了入局更早、内容更好、文案更棒等原因，他们发布时间同样值得我们借鉴和参考。

在他们爆款内容更集中的时间段，同类型标签用户的反馈一定是更高的。

所以对于新号来说，要先跟随，再有选择的错峰。

2.看账号主流用户群的使用时间

除了参考同类型大号之外，我们还可以结合自己产品、服务、标签的主流用户使用场景来决定发布作品的时间。比如：

教健身的，尽量避开工作时间；

帮助催眠的，尽量不需要选择白天；

拿美食类账号来说，用户一般会在什么样的情景下看你的内容？吃饭（做饭）之前、晚22点之后，以及上下班的路上……

需求带来互动，互动让你更接近热门。

3.看可参与的“热点、热搜”发生的第一时间

热点、热搜、平台活动，都是能够带来大量曝光的入口。

在发布内容时，找到适合自己发挥的“即时热点”，快速跟进，在平台追热点内容还没大量涌上来时，第一时间收割粉丝的关注。

最后，我们回到一个用户的角度来看，任何一个时间刷抖音，其实都是能看到爆款的。至于更适合你的那个时间，多摸索、多实践，结合上面介绍的，相信你能很快找到的。

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